레몬수는 간단하지만 매우 효과적인 건강 음료로 많은 사람들이 즐겨 마시고 있습니다. 비타민 C가 풍부한 레몬을 활용한 레몬수는 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 일상 생활 속에서 쉽게 활용할 수 있습니다. 아래에서는 레몬수의 주요 효능과 적정 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다.레몬수 효능  1. 면역력 강화 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하고 감기와 같은 질병으로부터 신체를 보호합니다. 매일 아침 레몬수를 마시면 면역력을 강화하고 감기를 예방할 수 있습니다. 2. 소화 개선 레몬수는 소화를 촉진합니다. 레몬에 포함된 구연산은 위산 생성을 도와 소화를 개선하고 변비를 완화합니다. 식사 후 마시면 소화에 특히 효과적입니다. 3. 체중 감..